El cálculo, sin supuestos ocultos
El ritmo de carrera es el tiempo transcurrido por unidad de distancia. MAXScanner puede resolver cualquiera de los términos de la relación en lugar de obligar a una sola dirección: ritmo = tiempo/distancia, tiempo = ritmo × distancia o distancia = tiempo/ritmo. Los resultados muestran siempre min/km y min/milla, además de la velocidad media, y la tabla de parciales aplica la misma aritmética de ritmo constante a las distancias de carrera habituales.
Cómo usar esta calculadora
Elige si quieres calcular el ritmo, el tiempo final o la distancia.
Selecciona kilómetros o millas para la distancia e introduce la distancia conocida cuando sea necesario.
Introduce el tiempo transcurrido en horas, minutos y segundos, o introduce el ritmo objetivo en minutos y segundos por km o milla.
Usa la tabla de parciales como aritmética de ritmo constante, no como garantía de que el mismo esfuerzo sea sostenible en todas las distancias.
Dónde se utiliza
- •Convertir una carrera registrada a min/km, min/milla, km/h y mph
- •Calcular el ritmo necesario para un tiempo objetivo en 5K, 10K, media maratón o maratón
- •Calcular el tiempo final a partir de un ritmo de entrenamiento o de carrera elegido y de la distancia
- •Estimar la distancia recorrida durante una carrera cronometrada a un ritmo medio conocido
Ejemplo resuelto — 10 km en 50:00
50 minutos en 10 km equivalen a 5:00 min/km. Eso equivale a unos 8:02,3 min/milla, 12,0 km/h y 7,46 mph. Manteniendo exactamente la misma aritmética de ritmo, se obtendría un 5K de 25:00 y una media maratón de 1:45:29.
Lo que el resultado no asume
- •Los tiempos finales en distancias habituales son solo proyecciones a ritmo constante. No modelan la fatiga, las cuestas, el clima, la alimentación, la forma física ni la resistencia específica de cada carrera.
- •La distancia por GPS y las opciones de tiempo en movimiento pueden cambiar de forma notable el ritmo calculado. Usa la misma convención de tiempo y distancia al comparar carreras.
- •Un ritmo de entrenamiento no es automáticamente un objetivo de carrera adecuado. Usa tu plan de entrenamiento, tus marcas recientes y, si procede, las recomendaciones de salud y seguridad.
Preguntas frecuentes
¿Puedo calcular el tiempo a partir del ritmo en lugar del ritmo a partir del tiempo?+
Sí. Elige Tiempo final, introduce la distancia y el ritmo objetivo, y MAXScanner multiplica el ritmo por la distancia tras normalizar las unidades de km o millas.
¿Puedo usar millas y seguir viendo min/km?+
Sí. Las entradas pueden estar en millas, kilómetros, min/milla o min/km; el resultado muestra ambos sistemas de ritmo y las dos unidades de velocidad habituales.
¿Los tiempos de 5K y de maratón son predicciones?+
Son proyecciones aritméticas a ritmo constante, no pronósticos de rendimiento. El ritmo sostenible real suele cambiar con la distancia, el terreno, el clima y la fatiga.
¿Por qué el ritmo del GPS puede diferir del ritmo de carrera?+
El error de distancia del GPS, la pausa automática, la configuración del tiempo en movimiento y la medición del recorrido pueden cambiar el denominador o el tiempo transcurrido que se usan en el cálculo del ritmo.
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