O cálculo, sem premissas ocultas
O ritmo de corrida é o tempo decorrido por unidade de distância. O MAXScanner pode calcular qualquer lado da relação, sem forçar uma única direção: ritmo = tempo/distância, tempo = ritmo × distância ou distância = tempo/ritmo. Os resultados sempre mostram min/km e min/milha, além da velocidade média, e a tabela de parciais estende a mesma aritmética de ritmo para as distâncias de prova mais comuns.
Como usar esta calculadora
Escolha se deseja calcular o ritmo, o tempo de chegada ou a distância.
Selecione quilômetros ou milhas para a distância e insira a distância conhecida quando necessário.
Insira o tempo decorrido em horas, minutos e segundos ou informe o ritmo-alvo em minutos e segundos por km/milha.
Use a tabela de parciais como aritmética de ritmo constante, e não como garantia de que o mesmo esforço seja sustentável em todas as distâncias.
Onde as pessoas usam
- •Converter uma corrida registrada em min/km, min/milha, km/h e mph
- •Descobrir o ritmo necessário para atingir um tempo-alvo em 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona
- •Calcular o tempo de chegada a partir de um ritmo de treino ou de prova escolhido e da distância
- •Estimar a distância percorrida em uma corrida cronometrada com ritmo médio conhecido
Exemplo resolvido — 10 km em 50:00
50 minutos em 10 km resultam em 5:00 min/km. Isso equivale a cerca de 8:02,3 min/milha, 12,0 km/h e 7,46 mph. Mantendo exatamente a mesma aritmética de ritmo, obteríamos um 5 km em 25:00 e uma meia maratona em 1:45:29.
O que o resultado não pressupõe
- •Os tempos de chegada para distâncias comuns são apenas projeções de ritmo constante. Elas não modelam fadiga, subidas, clima, alimentação, condicionamento físico nem a resistência específica exigida em cada prova.
- •A distância medida por GPS e a escolha entre tempo total e tempo em movimento podem alterar significativamente o ritmo calculado. Use a mesma convenção de tempo e distância ao comparar corridas.
- •Um ritmo de treino não é automaticamente uma meta adequada para a prova. Use seu plano de treinamento, seus desempenhos recentes e as orientações de saúde e segurança quando aplicável.
Perguntas frequentes
Posso calcular o tempo a partir do ritmo, em vez de calcular o ritmo a partir do tempo?+
Sim. Escolha Tempo de chegada, informe a distância e o ritmo-alvo, e o MAXScanner multiplica o ritmo pela distância após normalizar as unidades em km/milha.
Posso usar milhas e ainda ver min/km?+
Sim. As entradas podem estar em milhas, quilômetros, min/milha ou min/km; o resultado apresenta os dois sistemas de ritmo e as duas unidades de velocidade mais comuns.
Os tempos de 5 km e de maratona são previsões?+
São projeções aritméticas de ritmo constante, e não previsões de desempenho. O ritmo sustentável real geralmente muda conforme a distância, o terreno, o clima e a fadiga.
Por que o ritmo do GPS pode ser diferente do ritmo da prova?+
Erros de distância do GPS, pausa automática, configurações de tempo em movimento e a medição do percurso podem alterar o denominador ou o tempo decorrido usados no cálculo do ritmo.
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