計算過程，無隱藏假設
跑步配速是指跑完單位距離所花費的時間。MAXScanner 可以求出關係式中的任一項，而不限定單一方向：配速 = 時間 ÷ 距離、時間 = 配速 × 距離，或距離 = 時間 ÷ 配速。結果一律同時顯示每公里與每英里的配速，以及平均速度；分段表則以相同的等速計算，延伸至常見賽事距離。
如何使用此計算器
選擇要求的是配速、完賽時間或距離。
距離請選擇公里或英里；需要時輸入已知距離。
經過時間可輸入時、分、秒；若輸入目標配速，則以每公里或每英里的分、秒表示。
分段表是等速計算，並非保證每段距離都能維持相同強度的依據。
常見使用情境
- •將跑步紀錄換算為每公里分鐘數、每英里分鐘數、km/h 與 mph
- •求出達成 5K、10K、半程馬拉松或全程馬拉松目標完賽時間所需的配速
- •依照選定的訓練或比賽配速與距離，計算完賽時間
- •已知平均配速，估算限時跑步期間跑過的距離
計算範例 — 10 公里跑 50:00
10 公里花費 50 分鐘，配速為每公里 5:00。換算後約為每英里 8:02.3、12.0 km/h 與 7.46 mph。若維持完全相同的等速配速，5 公里約為 25:00，半程馬拉松約為 1:45:29。
結果未假設的條件
- •常見距離的完賽時間僅為等速推算，並未納入疲勞、坡度、天氣、補給、體能或特定賽事的耐力因素。
- •GPS 距離與移動時間的計算方式，可能大幅影響計算出的配速。比較不同跑步紀錄時，請使用相同的計時與距離計算方式。
- •訓練配速不一定適合作為比賽目標。請參考你的訓練計畫、近期成績，以及相關的健康與安全建議。
常見問題
可以由配速計算完成時間，而不是由時間計算配速嗎？+
可以。選擇「完成時間」，輸入距離與目標配速，MAXScanner 會先統一公里與英里的單位，再將配速乘以距離。
可以用英里輸入，但仍看到每公里配速嗎？+
可以。輸入可使用英里、公里、每英里分鐘數或每公里分鐘數；結果會同時顯示兩種配速制，以及兩種常用的速度單位。
5K 與馬拉松的時間是預測值嗎？+
這些是等速配速的算術推算，並非成績預測。實際能維持的配速通常會隨距離、地形、天氣與疲勞而改變。
為什麼 GPS 配速與比賽配速會不同？+
GPS 距離誤差、自動暫停、移動時間的設定，以及路線的測量方式，都可能改變配速計算中使用的分母或經過時間。
相關下一步
繼續計算
這些連結會進入不同的輸入、公式或專案階段，而不是本頁的關鍵字變體。
速度換算器
在公尺/秒、公里/小時、英里/小時、節（knot）與英尺/秒之間換算非負速率。
開啟時間差計算機
計算兩個日期與時間之間的經過時間。
開啟動能計算機 — 求解能量、質量或速率 + 單位換算
由任意兩個已知值求解古典平移動能、質量或速率。換算質量、速率與能量單位，並查看速率平方的敏感度。
開啟動量計算機 — 求解 p、質量或速度 + 單位換算
使用 p = mv 求解線動量、質量或帶正負號的速度。換算常見的質量、速度與動量單位，並查看衝量與動能的相關資訊。
開啟波長與頻率計算機 — 求解 λ、f 或波速
求解波長、頻率或傳播速率，可換算單位，並可選用聲波／光波的介質預設值。包含週期與波數診斷。
開啟向心力計算機 — 求解力、質量、速度或半徑 + 轉速
求解等速圓周運動的向心力、質量、切線速度或半徑。可輸入線速度、角速度、轉速（RPM）或週期，並查看加速度、重力加速度倍數、角速度及代入過程。
開啟鋼格柵重量計算機 — kg/m²、板片與專案重量
依承重條幅幾何尺寸與間距，估算焊接鋼條格柵重量。計算 kg/m²、板片與專案質量、成本、反推片數，以及供應商數值的差異。
開啟擴張金屬重量計算機｜kg/m²、板材重量與開孔率
依短向菱形孔距（SWD）、條寬、厚度與密度估算擴張金屬網重量。計算 kg/m²、板材與訂購總重、開孔率估算、成本及供應商數據差異。
開啟免費發佈者小工具
把此計算器放到你的網站上
不必重新實作計算邏輯，即可向讀者提供即時計算器。一鍵複製響應式嵌入程式碼，或在發佈前調整寬度、高度、邊框與圓角。可見的 MAXScanner 品牌出處會保留。
計算器嵌入 HTML
將此程式碼貼到你的頁面。聚焦程式碼欄即可手動選取。
讓結果與實際工作保持關聯
MAXScanner 會把公式和假設保留在結果旁，方便你在將數字用於圖面、估算、規範、工作表或文件前核對。如果供應商、製造商、圖面或適用標準規定了要求，應以該來源為準。